پودر آمینو انرژی اپتیموم نوتریشن طعم پرتقال ۲۷۰ گرم

Optimum Nutrition Essential AMIN.O. Energy Orange – 30 Servings

پودر Essential AMIN.O. Energy اپتیموم نوتریشن طعم پرتقال، مکملی چندمنظوره برای تأمین انرژی، افزایش هوشیاری و دریافت آمینواسیدها در اطراف زمان فعالیت بدنی است. فرمول این محصول ۵ گرم آمینواسید را با ۱۰۰ میلی‌گرم کافئین ترکیب می‌کند و برای افرادی طراحی شده که یک نوشیدنی انرژی‌زای پودری با شدت متوسط می‌خواهند.

این مکمل را می‌توان پیش از تمرین، هنگام ورزش یا در زمان‌هایی از روز که به تمرکز و انرژی بیشتری نیاز دارید مصرف کرد. برخلاف بعضی پری‌ورک‌اوت‌های پرمحرک، میزان کافئین یک وعده آن متوسط است؛ بااین‌حال، واکنش افراد به کافئین متفاوت بوده و مقدار مصرف باید متناسب با تحمل شخصی تنظیم شود.

۱۰۰ میلی‌گرم کافئین از منابع طبیعی

هر وعده استاندارد Amin.O. Energy حاوی ۱۰۰ میلی‌گرم کافئین است. اپتیموم نوتریشن اعلام می‌کند که این کافئین از منابع طبیعی مانند چای سبز و دانه قهوه تأمین می‌شود و برای کمک به افزایش انرژی، هوشیاری و تمرکز در نظر گرفته شده است.

این مقدار برای بسیاری از افراد سطح ملایم تا متوسطی از انرژی ایجاد می‌کند، اما مصرف‌کنندگان حساس ممکن است با علائمی مانند بی‌قراری، اختلال خواب، تحریک‌پذیری، ناراحتی گوارشی یا افزایش ضربان قلب مواجه شوند. هنگام مصرف این محصول باید کافئین موجود در قهوه، چای، نوشیدنی‌های انرژی‌زا، چربی‌سوزها و سایر مکمل‌های ورزشی نیز محاسبه شود.

بهتر است آمینو انرژی در ساعات نزدیک به خواب مصرف نشود. حتی زمانی که فرد افزایش انرژی شدیدی احساس نمی‌کند، کافئین می‌تواند کیفیت یا مدت خواب را کاهش دهد.

۵ گرم ترکیب آمینواسیدی

هر وعده محصول ۵ گرم ترکیب آمینواسیدی فراهم می‌کند. فرمول آن شامل مجموعه‌ای از آمینواسیدهای ضروری و غیرضروری مانند لوسین، ایزولوسین، والین، گلوتامین، آرژینین، تورین، تیروزین، بتاآلانین، هیستیدین و لیزین است. در نسخه اروپایی رسمی، مجموع BCAA هر وعده دو گرم اعلام شده که شامل یک گرم لوسین، ۵۰۰ میلی‌گرم ایزولوسین و ۵۰۰ میلی‌گرم والین است.

BCAAها بخشی از آمینواسیدهای ضروری هستند و بدن باید آن‌ها را از رژیم غذایی دریافت کند. بااین‌حال، Amin.O. Energy یک پودر پروتئین کامل محسوب نمی‌شود و نباید جایگزین پروتئین وی، گوشت، مرغ، تخم‌مرغ، ماهی، لبنیات یا سایر منابع کامل پروتئین شود.

برای رشد و حفظ توده عضلانی، مجموع پروتئین و انرژی روزانه، تمرین مقاومتی منظم و خواب کافی اهمیت بیشتری از مصرف یک ترکیب آمینواسیدی به‌تنهایی دارد.

مناسب برای انرژی پیش از تمرین

اپتیموم نوتریشن این محصول را برای افراد فعالی معرفی می‌کند که پیش از تمرین به افزایش ملایم انرژی نیاز دارند یا می‌خواهند هنگام فعالیت بدنی سطح انرژی خود را حفظ کنند. مصرف آن حدود ۱۵ تا ۳۰ دقیقه پیش از ورزش می‌تواند برای تمرینات بدنسازی، هوازی، دویدن یا فعالیت‌های ورزشی روزانه مناسب باشد.

این محصول برای افرادی کاربردی است که پری‌ورک‌اوت‌های بسیار قوی با دوز زیاد محرک را ترجیح نمی‌دهند. البته عملکرد ورزشی همچنان به تغذیه مناسب، آب‌رسانی، برنامه تمرینی و استراحت وابسته است.

قابل‌استفاده در طول روز

Amin.O. Energy فقط به زمان تمرین محدود نیست. برند مصرف آن را در ابتدای روز یا برای مقابله با افت انرژی بعدازظهر نیز مطرح می‌کند. به همین دلیل می‌توان آن را جایگزینی پودری و بدون شکر برای بعضی نوشیدنی‌های انرژی‌زای شیرین در نظر گرفت.

بااین‌حال، استفاده از مکمل برای جبران کم‌خوابی یا خستگی مداوم توصیه نمی‌شود. در چنین شرایطی اصلاح خواب، تغذیه و برنامه روزانه در اولویت قرار دارد.

بدون شکر و فاقد آسپارتام

براساس اطلاعات رسمی نسخه ایالات متحده، هر وعده این محصول صفر گرم شکر دارد و فرمول آن فاقد آسپارتام است. محصول همچنین تحت آزمایش مواد ممنوعه ورزشی قرار گرفته است.

بدون شکر بودن به معنی بدون طعم‌دهنده یا شیرین‌کننده نیست. برای ایجاد طعم شیرین و پرتقالی از ترکیبات طعم‌دهنده و شیرین‌کننده‌های غیرقندی استفاده می‌شود. افرادی که نسبت به بعضی شیرین‌کننده‌ها حساسیت گوارشی دارند، بهتر است ابتدا همان یک وعده استاندارد را امتحان کنند.

حاوی ویتامین C

در نسخه رسمی ۲۷۰ گرمی عرضه‌شده در بعضی بازارهای اروپایی، هر وعده حاوی ۲۴ میلی‌گرم ویتامین C است. ویتامین C در متابولیسم طبیعی انرژی نقش دارد؛ بااین‌حال، فرمول و جدول ارزش غذایی ممکن است بر اساس بازار فروش یا سری تولید کمی متفاوت باشد و اطلاعات روی ظرف محصول دریافتی باید مرجع نهایی قرار گیرد.

طعم پرتقال

طعم Orange یا Orange Cooler مزه‌ای شیرین، مرکباتی و نسبتاً ترش ایجاد می‌کند. مخلوط‌کردن پودر با آب کاملاً سرد و چند قطعه یخ می‌تواند نوشیدنی را تازه‌تر و مناسب‌تر برای مصرف پیش از تمرین یا در هوای گرم کند.

برای ایجاد طعم سبک‌تر می‌توان مقدار آب را افزایش داد. استفاده از آب کمتر نیز نوشیدنی غلیظ‌تر و شیرین‌تری ایجاد می‌کند.

نحوه مصرف آمینو انرژی

برای تهیه یک وعده، دو پیمانه یا حدود ۹ گرم پودر را با تقریباً ۳۰۰ تا ۳۵۰ میلی‌لیتر آب سرد، آب‌میوه یا نوشیدنی دلخواه مخلوط کرده و حدود ۳۰ ثانیه هم بزنید تا کاملاً حل شود. بسته ۲۷۰ گرمی در مجموع ۳۰ وعده استاندارد فراهم می‌کند.

برای مصرف پیش از ورزش، نوشیدنی را حدود ۲۰ تا ۳۰ دقیقه قبل از شروع تمرین استفاده کنید. هنگام فعالیت نیز می‌توان آن را به‌تدریج نوشید، اما این محصول جایگزین آب کافی و الکترولیت‌های موردنیاز در تمرینات طولانی یا شرایط تعریق شدید نیست.

هشدارهای مصرف

به‌دلیل وجود کافئین، مصرف این محصول برای افراد زیر ۱۸ سال، زنان باردار یا شیرده، افرادی که قصد بارداری دارند و کسانی که به کافئین یا بتاآلانین حساس هستند توصیه نمی‌شود. مصرف‌کنندگان دارو و افراد تحت مراقبت پزشک نیز باید پیش از استفاده مشورت پزشکی دریافت کنند.

بتاآلانین ممکن است در برخی افراد باعث احساس گزگز، مورمور یا گرگرفتگی موقتی پوست شود. این محصول نباید همراه الکل مصرف شود و طبق دستور رسمی نسخه ایالات متحده، نباید بیش از شش پیمانه در چهار ساعت یا هشت پیمانه طی ۲۴ ساعت استفاده شود. این مقادیر حداکثر درج‌شده روی محصول هستند و برای بیشتر مصرف‌کنندگان همان دو پیمانه استاندارد کافی است.

جمع‌بندی

پودر آمینو انرژی اپتیموم نوتریشن طعم پرتقال وزن ۲۷۰ گرم، مکملی کم‌شکر و چندمنظوره برای پشتیبانی از انرژی، تمرکز و دریافت آمینواسیدها است. هر وعده آن ۵ گرم ترکیب آمینواسیدی و ۱۰۰ میلی‌گرم کافئین از منابع طبیعی فراهم می‌کند و بسته کامل شامل ۳۰ وعده است.

این محصول برای ورزشکاران و افراد فعالی مناسب است که انرژی ملایم‌تر، طعم مرکباتی و امکان مصرف قبل از تمرین یا در طول روز را ترجیح می‌دهند. Amin.O. Energy مکمل پروتئین کامل، خواب مناسب یا تغذیه متعادل نیست و باید با رعایت مقدار کافئین روزانه مصرف شود.