پودر گینر 100% Mass Gainer ماسل‌تک طعم میلک‌شیک وانیلی ۲.۳۳ کیلوگرم

MuscleTech 100% Mass Gainer Vanilla Milkshake – 5.15 lb

پودر گینر 100% Mass Gainer ماسل‌تک طعم میلک‌شیک وانیلی، مکملی با تراکم کالری بالا برای افرادی است که قصد افزایش وزن، افزایش حجم و بالا‌بردن دریافت روزانه پروتئین و کربوهیدرات را دارند. این محصول حجم بالایی از انرژی را در قالب یک شیک فراهم می‌کند و می‌تواند در کنار برنامه تمرین مقاومتی، رژیم غذایی حساب‌شده و استراحت کافی، دستیابی به مازاد کالری روزانه را آسان‌تر کند.

افزایش وزن زمانی اتفاق می‌افتد که میزان کالری دریافتی فرد در طول زمان بیشتر از انرژی مصرف‌شده باشد. برخی افراد به‌دلیل متابولیسم سریع، فعالیت بدنی زیاد، اشتهای کم یا محدودیت زمانی نمی‌توانند این مقدار کالری را فقط از طریق وعده‌های غذایی دریافت کنند. در چنین شرایطی استفاده از یک گینر پرکالری می‌تواند راهی ساده‌تر برای تکمیل رژیم باشد؛ البته این مکمل نباید جایگزین کامل غذاهای متنوع و وعده‌های اصلی شود.

۱۵۰۰ کالری در هر وعده همراه شیر

یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های این محصول، کالری بسیار بالای هر وعده کامل است. طبق اطلاعات رسمی برند، ترکیب یک وعده با دو لیوان شیر بدون چربی حدود ۱۵۰۰ کالری فراهم می‌کند. همین وعده با آب سرد، بر اساس جدول روی ظرف، تقریباً ۱۳۳۰ کالری دارد. بنابراین نوع مایع مورد استفاده تأثیر قابل‌توجهی بر کالری، پروتئین و کربوهیدرات نوشیدنی نهایی خواهد داشت.

این مقدار کالری برای افرادی مناسب است که واقعاً به افزایش زیاد انرژی روزانه نیاز دارند. برای مصرف‌کنندگان تازه‌کار یا کسانی که معده حساسی دارند، مصرف یک وعده کامل در یک نوبت ممکن است سنگین باشد. در چنین شرایطی می‌توان وعده را به دو بخش تقسیم کرد و هر نیمه را در زمان جداگانه، مثلاً بعد از تمرین و بین وعده‌های غذایی، استفاده کرد.

۴۴ تا ۶۰ گرم پروتئین

هر وعده پودر در صورت ترکیب با آب حدود ۴۴ گرم پروتئین فراهم می‌کند. با افزودن دو لیوان شیر بدون چربی، پروتئین کل شیک به حدود ۶۰ گرم می‌رسد. پروتئین محصول از ترکیبی شامل وی پروتئین کنسانتره، کازئینات کلسیم، وی پروتئین ایزوله و وی پروتئین هیدرولیزه تأمین می‌شود.

وجود چند منبع پروتئینی باعث می‌شود محصول مجموعه کاملی از اسیدهای آمینه ضروری را فراهم کند. پروتئین در رشد و حفظ توده عضلانی و بازسازی بافت‌ها پس از تمرین نقش دارد، اما نتیجه نهایی به تمرین منظم، مجموع پروتئین روزانه و دریافت کالری کافی وابسته است. برند برای شیک آماده‌شده با شیر، ۶۰ گرم پروتئین اعلام کرده است.

بیش از ۳۰۰ گرم کربوهیدرات

این مکمل یک پروتئین وی معمولی نیست؛ بخش عمده کالری آن از کربوهیدرات تأمین می‌شود. هر وعده با آب تقریباً ۲۸۰ گرم کربوهیدرات دارد و در صورت ترکیب با شیر بدون چربی، این مقدار به حدود ۳۰۴ تا ۳۰۵ گرم می‌رسد.

فرمول کربوهیدراتی محصول شامل ترکیباتی مانند مالتودکسترین و منابع غلات از جمله جو دوسر، کینوا، گندم سیاه و ارزن است. کربوهیدرات‌ها منبع مهم انرژی برای فعالیت‌های ورزشی هستند و می‌توانند به بازسازی ذخایر گلیکوژن عضلات بعد از تمرین کمک کنند.

به‌دلیل مقدار بسیار بالای کربوهیدرات، این محصول بیشتر برای دوره افزایش وزن و حجم مناسب است. افرادی که در دوره کات هستند، دیابت یا مشکلات تنظیم قند خون دارند یا باید کربوهیدرات مصرفی خود را محدود کنند، نباید بدون نظر پزشک یا متخصص تغذیه از آن استفاده کنند.

حاوی ۵ گرم کراتین مونوهیدرات

هر وعده کامل محصول ۵ گرم کراتین مونوهیدرات فراهم می‌کند. کراتین در بازتولید ATP، یعنی یکی از منابع فوری انرژی عضلات در فعالیت‌های کوتاه‌مدت و شدید، نقش دارد و مصرف منظم آن در کنار تمرین مقاومتی می‌تواند از قدرت، توان و کیفیت اجرای تمرین حمایت کند.

به‌دلیل وجود ۵ گرم کراتین در فرمول، در صورت مصرف مکمل کراتین جداگانه باید مجموع مقدار روزانه محاسبه شود. استفاده هم‌زمان از یک وعده کامل گینر و یک پیمانه کراتین دیگر ممکن است بدون نیاز، مقدار مصرف را افزایش دهد.

BCAA و لوسین

طبق اطلاعات برند، یک وعده آماده‌شده با شیر بیش از ۱۳ گرم BCAA فراهم می‌کند که حدود ۶.۲ گرم آن لوسین است. BCAAها شامل لوسین، ایزولوسین و والین هستند و به‌طور طبیعی در منابع پروتئینی محصول وجود دارند.

در جدول روی بسته، شیک تهیه‌شده با آب حدود ۴.۷ گرم لوسین، ۲.۵ گرم والین و ۲.۵ گرم ایزولوسین دارد. با افزودن شیر بدون چربی، مقدار این اسیدهای آمینه افزایش پیدا می‌کند. لوسین در تنظیم فرایند سنتز پروتئین عضلانی نقش دارد، اما عضلات برای رشد و بازسازی به مجموعه کامل اسیدهای آمینه ضروری نیاز دارند.

گلوتامین و ترکیبات تکمیلی

هر وعده با آب تقریباً ۷.۷ گرم گلوتامین و پیش‌سازهای گلوتامین فراهم می‌کند و این مقدار با افزودن شیر افزایش پیدا می‌کند. این ترکیبات بخشی از پروفایل طبیعی منابع پروتئینی محصول هستند.

فرمول همچنین حاوی آنزیم‌هایی مانند آمیلاز و پاپائین است. وجود این آنزیم‌ها می‌تواند به کامل‌ترشدن فرمول کمک کند، اما محصول یک مکمل تخصصی آنزیم‌های گوارشی محسوب نمی‌شود.

مناسب چه افرادی است؟

این محصول بیشتر برای گروه‌های زیر کاربرد دارد:

• افراد لاغر یا اصطلاحاً هاردگینر

• بدنسازان در دوره افزایش حجم

• ورزشکاران دارای تمرینات سنگین و منظم

• افراد دارای متابولیسم بالا

• کسانی که اشتهای محدودی دارند

• افرادی که تأمین کالری موردنیازشان از غذا دشوار است

این گینر برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند یا بدون فعالیت ورزشی فقط به‌دنبال افزایش سریع وزن هستند، انتخاب مناسبی نیست. مازاد کالری بیش از حد می‌تواند علاوه بر وزن عضلانی، باعث افزایش چربی بدن شود.

طعم میلک‌شیک وانیلی

طعم Vanilla Milkshake مزه‌ای شیرین، خامه‌ای و وانیلی دارد. ترکیب پودر با آب سرد شیک سبک‌تری ایجاد می‌کند و استفاده از شیر، بافت و طعم آن را غلیظ‌تر می‌سازد.

برای افزایش بیشتر کالری می‌توان آن را با موز، کره بادام‌زمینی، جو دوسر یا عسل ترکیب کرد؛ اما با توجه به اینکه یک وعده کامل محصول از قبل کالری بسیار بالایی دارد، افزودن این مواد باید بر اساس برنامه غذایی دقیق انجام شود.

تعداد وعده‌های بسته

وزن خالص محصول ۲.۳۳ کیلوگرم است و هر وعده کامل حدود ۳۵۷ گرم وزن دارد. به همین دلیل ظرف کامل تقریباً ۷ وعده مصرفی فراهم می‌کند. در صورت مصرف نصف وعده، تعداد دفعات استفاده به حدود ۱۴ وعده افزایش پیدا خواهد کرد.

مواد حساسیت‌زا و هشدارها

این محصول حاوی شیر، سویا و نارگیل است و در تأسیساتی تولید می‌شود که کنجد، بادام‌زمینی، مغزهای درختی، ماهی، سخت‌پوستان و گندم نیز در آن پردازش می‌شوند.

افراد زیر ۱۸ سال، زنان باردار یا شیرده، افراد مبتلا به بیماری کلیوی، دیابت، مشکلات گوارشی یا سایر بیماری‌های زمینه‌ای و مصرف‌کنندگان دارو باید پیش از استفاده با پزشک مشورت کنند.

محصول را در محیط خشک و خنک نگهداری کرده و درب آن را پس از هر بار مصرف کاملاً ببندید. به دلیل وجود کراتین و حجم بالای پروتئین و کربوهیدرات، مصرف آب کافی در طول روز اهمیت دارد.

جمع‌بندی

گینر 100% Mass Gainer ماسل‌تک طعم میلک‌شیک وانیلی ۲.۳۳ کیلوگرم، یک مکمل افزایش وزن بسیار پرکالری است. هر وعده در صورت ترکیب با شیر بدون چربی حدود ۱۵۰۰ کالری، ۶۰ گرم پروتئین، بیش از ۳۰۰ گرم کربوهیدرات و ۵ گرم کراتین مونوهیدرات فراهم می‌کند. این محصول همچنین بیش از ۱۳ گرم BCAA دارد و برای ورزشکاران و افرادی طراحی شده است که دریافت کالری کافی از غذا برایشان دشوار است.

برای کنترل بهتر کالری و کاهش احتمال ناراحتی گوارشی، بهتر است مصرف با نصف وعده آغاز شود. بهترین نتیجه زمانی حاصل می‌شود که محصول همراه با تمرین مقاومتی منظم، رژیم غذایی متعادل، مازاد کالری حساب‌شده و خواب کافی استفاده شود.